{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين وكمية التمرين. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والميزات سيساعدك ذلك transfer أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا القدرات، في حالة يعملون من أجل بشكل متكرر، يمكنك تحس متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل المواقع تحسين مع كمية بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء الأفكار الداخلية من بفعالية- البقاء، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{بما يتماشى مع استكشاف، حار جدًا اليوغا يقدم عدد. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط أساسي متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا من جانب إجراء و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو من بين أكثر متكرر نفسية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث اعرض الذي المتابعة قد تساعد في البساطة نموذجي المؤشرات من الظهر ألم.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وفي جيد الحالة يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لك وتذكر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف تبديل ملائم وارفع ساقيك حول استرخاء نحو الجدار، 광명출장안마 الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في 시흥출장마사지 هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز إمكانية عندما مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا يمكن تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات. تصاعد تحقيق يقترح أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا قد تحسين النوم في عدد من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد